Ik heb een start gemaakt. Deze week ben ik zelfs 2 keer geweest en het viel me niet eens erg tegen. Nee, ik ga het ook gewoon hardop zeggen: ik ben zelfs best een beetje trots op mezelf. Voordat er allerlei rare gedachten door je hoofd gaan, ik  heb het over fitness en specifiek cardiotraining. Uit de uitslagen van de onderzoeken in Maastricht kwam slechts één belangrijk leefstijladvies naar voren: ga je hart weer trainen. Ik blijk een klein of bescheiden hart te hebben waardoor het extra hard moet werken om mijn bloed rond te pompen. En mijn hartslag schoot de afgelopen periode bij inspanning als een raket omhoog, iets wat nogal onprettig aan voelt. Cardiotraining traint je hart en bij fanatiek trainen zal deze hierdoor naar verloop van tijd ook wat in volume toe gaan nemen. Fanatieke duursporters (bv. hardlopers, wielrenners en zwemmers) hebben vaak niet voor niets een groot hart (soms wel 45% groter dan een gemiddeld hart) en daardoor ook een vrij lage hartslag in rust. Het hart is tenslotte een spier en net als elke andere spier kun je deze dus trainen.
Tot nu toe was mijn lijf er nog niet aan toe, het kostte me al moeite genoeg om te werken en voor mijn zoontje te zorgen. En dan moet ik ook nog eerlijk vermelden dat manlief de meeste huishoudelijke taken op zich neemt en ik dus maar weinig hoef te doen bij thuiskomst. Ondanks dat was mijn energie ver te zoeken. Maar sinds kort voel ik dat het voorzichtig de goede kant uit gaat. Ok, de noodzakelijke middagdutjes zijn nog niet helemaal verleden tijd maar er zijn nu ook dagen dat ik rustig wat kan lezen of televisie kan kijken of soms zelfs een klein klusje kan doen. De lijn is alleen nog dun en ik blijf moeite houden met het respecteren van mijn eigen grenzen, een terugkerend dingetje.
Maar laat ik het vooral positief houden: er zit vooruitgang in. Het glas is half vol. Een mooi moment om het sporten weer op te gaan pakken. Niets spectaculairs: een stukje fietsen, een stukje cross trainen en wat oefeningen. Hooguit 3 kwartier, maar voor mij al een wereld van verschil. Ben benieuwd hoe groot m’n hart volgend jaar is.