De televisie in de slaapkamer,
in een tijd waarin mindfulness een hot item is
staat het gebruik ervan nogal ter discussie.
Zo zouden prikkels voor het slapen gaan niet goed zijn
voor je nachtrust, het is een killer voor je seksleven
en ga zo maar door.
Maar geef toe, het is ook wel eens fijn om onverantwoord
vanuit je bed nog even wat te kijken,
bijvoorbeeld op zondagmorgen.
Ontbijtje in bed, kopje koffie of thee erbij en lekker
wegkruipen onder de dekens.
Dus de televisie verbannen uit je slaapkamer is misschien
wat drastisch, voor mij in ieder geval wel.
Maar ik stoorde me wel aan de televisie vanuit esthetisch oogpunt,
het is gewoon een lelijk ding dat ook nog eens heel centraal stond.
Hoog tijd voor verandering

Een slaapkamer is in de eerste plaats om te slapen,
dus waarom is de inrichting van deze kamer dan zo belangrijk
als je toch het grootste deel van de tijd je ogen dicht hebt?
Om in de slaapstand te komen is het voor mij (en velen met mij)
belangrijk om tot rust te komen, maar ook rustig wakker worden
moet je niet onderschatten.
Een opgeruimde kamer, rustige kleuren en een serene sfeer
helpen mij daarbij.

Hieronder volgen enkele tips om wat rust te creëren:

Gebruik rustige kleuren
Een basis van wit kun je prima combineren met wat kleur
Zo doen blauwtinten het altijd erg goed in de slaapkamer,
maar denk bijvoorbeeld ook aan zachte tinten groen, roze of geel
Deze kleuren kun je terug laten komen in gordijnen, beddengoed en meubels
*
Zet een plant of meerder planten neer
Planten hebben een rustgevende werking op mensen
En bovendien is het ook nog eens ontzettend hip
Let wel goed op, niet elke plant is geschikt voor de slaapkamer
Sterker nog, met weinig licht, tocht en kou kunnen maar weinig
planten uit de voeten
Laat je de dus voorlichten of zoek tips op het wereldwijde web
De gouden tip die ik kreeg van de medewerkster van een groen warenhuis:
koop geen dure planten (zonde als ze binnen de kortste keren dood zijn),
maar kies voor de goedkopere varianten en kijk hoe deze het doen op jouw slaapkamer
Mochten ze dan toch dood gaan, dan kun je ze een paar keer vervangen voor hetzelfde geld
als één hele dure plant
*
Gebruik persoonlijke items
Met persoonlijke spullen creëer je een eigen sfeer
Je kunt kleine items bijvoorbeeld uitstallen in een letterbak, zo blijft het toch geordend
*
Zet je televisie niet centraal
Probeer je televisie niet teveel op te laten vallen
Integreer hem tussen je planten en persoonlijke items
Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om een ombouw te maken voor je televisie
En een mooi kleedje kan hetzelfde effect hebben
*
Zorg voor goede verlichting
Niet iedereen heeft de luxe van een walk-in closet, dus kleed jij je net als ik ook om
in je slaapkamer zorg dan voor één centrale, sterke lamp
Zorg dat je daarnaast ook dat je één of meerdere rustige lichtpunten hebt
Zoals een nachtlampje of een tafellamp
Voor het lezen in bed kun je dan eventueel nog een apart leeslampje installeren
*
Hou het opgeruimd
Zorg dat je genoeg kastruimte hebt om kleding, beddengoed e.d. op te ruimen
Er zijn bijvoorbeeld ook goede opbergmogelijkheden voor onder je bed
Zet alleen het hoognodige op je nachtkastje
En ruim je berg met kleding die je verzamelt op je stoel, poef of dressboy regelmatig op
*
No phones allowed
Minstens zo slecht als de televisie zijn natuurlijk onze smartphones
Leg ze bij het naar bed gaan het liefst direct op een plek buiten je bereik
en kijk er dan ook niet meer op
Zet ze het liefst ook uit en anders in ieder geval op stil
*
Slaap lekker…